古语有云
“春眠不觉晓,处处闻啼鸟”
春分前后,天气回暖
季节交替让春困悄悄来袭
精神倦怠,每日嗜睡
生活逐渐力不从心
面对春困还能怎么办
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生活起居要规律。避免熬夜,也不可过度睡眠。
坚持运动,多进行适合自身的有氧运动。如散步、慢跑、打太极拳等。
饮食健康规律,进食不宜太饱。春季饮食应注意营养平衡,三餐定时有序。
精神要放松,情志要舒畅,注意精神调养,保持心平气和,乐观愉悦。
每天喝一杯骆驼奶让你元气满满!
上班族喝驼奶补充脑力
工作中来杯骆驼奶,有助于补充脑动力。春天气候燥热,上班族经常会神情恍惚、倦意连连、脑子不转了,这时候来杯骆驼奶,就可以给大脑提供更多动力。睡前一小时内,喝一杯驼奶有助于安心定神,有改善睡眠并调节心里压力。美美的睡个安稳觉的同时,身体也正在享受优质蛋白的呵护。
中老年人喝驼奶提高睡眠质量
春困对于一些患有基础疾病的中老年人来说,更易感觉疲惫不堪,整天提不起精神。骆驼奶营养丰富,钙含量是牛奶的十倍,而且含有对人体有用的十八种氨基酸、免疫球蛋白、不饱和脂肪酸,不单单能补钙,还能提高免疫力。骆驼乳不仅营养丰富,而且脂肪球小,容易被人体消化吸收。睡前1小时喝一杯温热的驼奶,可增强人体自护力,帮助提高睡眠质量。